– Lo lắng là phản ứng tự nhiên có thể giúp chúng ta chuẩn bị cho các sự kiện sắp tới, nhưng quá nhiều lo lắng có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
– Lo lắng ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Nó tái cấu trúc sinh lý học của chúng ta, dẫn đến các triệu chứng như tim đập nhanh, thở nông và căng cơ.
– Lo lắng kéo dài có thể khiến cơ thể xem sự bình tĩnh là điều xa lạ và sự cảnh giác là điều bình thường, dẫn đến các triệu chứng thể chất hơn nữa.
– Để kiểm soát lo lắng, các chuyên gia khuyên dùng các chiến lược như dừng lại và chú ý đến cảm giác cơ thể, làm chậm nhịp thở, vận động nhẹ nhàng, tạo các nghi lễ nhỏ, đặt tên cho cảm xúc, nghỉ ngơi, tìm sự hỗ trợ và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần.
– Giải quyết lo lắng là quan trọng để duy trì sức khỏe và sự bình an tổng thể.
Nguồn:www.hindustantimes.com
