– Ngay cả những đợt tập luyện ngắn, chỉ khoảng 10 phút, cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư, theo một nghiên cứu mới.
– Nghiên cứu phát hiện rằng một đợt tập luyện cường độ cao ngắn và duy nhất đã dẫn đến những thay đổi ngay lập tức trong máu ảnh hưởng đến cách các tế bào ung thư đại tràng hoạt động trong phòng thí nghiệm.
– Những thay đổi bao gồm tăng hoạt động của các gen liên quan đến sửa chữa DNA và giảm các tín hiệu liên quan đến sự tăng trưởng tế bào không kiểm soát, là những đặc điểm của ung thư.
– Mặc dù nghiên cứu được tiến hành trên tế bào ung thư trong phòng thí nghiệm chứ không phải trong cơ thể người, kết quả cho thấy ngay cả tập luyện ngắn cũng có thể nhanh chóng thay đổi thành phần máu theo cách có thể giúp giảm nguy cơ ung thư theo thời gian.
– Những phát hiện này ủng hộ ý tưởng rằng một lượng nhỏ hoạt động thể chất vẫn có thể mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể, điều này là nguồn động viên cho những người gặp khó khăn trong việc sắp xếp các bài tập dài vào thói quen hàng ngày.
Nguồn:www.prevention.com
