– Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng việc uống 1 gram axit béo omega-3 hàng ngày có liên quan đến quá trình lão hóa sinh học chậm hơn ở những người từ 70 tuổi trở lên.
– Axit béo omega-3 đóng vai trò then chốt trong quá trình lão hóa và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác.
– Tuổi sinh học đề cập đến tuổi thực tế của các tế bào trong cơ thể, có thể khác với tuổi theo lịch của chúng ta. Các yếu tố như môi trường, lối sống và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tuổi sinh học.
– Nghiên cứu cho thấy những người dùng bổ sung omega-3 hàng ngày trong 3 năm có tuổi sinh học trung bình trẻ hơn 3 tháng so với tuổi theo lịch của họ.
– Axit béo omega-3, vitamin D và tập thể dục có thể phối hợp với nhau để bảo vệ chống lão hóa bằng cách ngăn chặn sự phát triển của tế bào, giảm viêm và thúc đẩy sự trường thọ khỏe mạnh.
– Các nguồn tốt của axit béo omega-3 bao gồm cá béo, các loại hạt, hạt giống, dầu thực vật và thực phẩm được tăng cường. Bổ sung có thể hữu ích nếu bạn không nhận đủ từ chế độ ăn uống.
Nguồn:www.aol.com
