– Axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, đã được chứng minh có tác động vừa phải nhưng có ý nghĩa đối với việc điều chỉnh cảm xúc và kiểm soát xung động.
– Omega-3 giúp duy trì tính linh hoạt màng thần kinh trong não, hỗ trợ các mạch liên quan đến tâm trạng, sự chú ý và kiểm soát xung động.
– Các thử nghiệm lâm sàng đã phát hiện rằng việc bổ sung omega-3 có thể giảm cả sự hung hăng phản ứng và chủ động, với hiệu quả xuất hiện trên cả hai giới và các nhóm tuổi khác nhau.
– Omega-3 thực hiện tác động của mình thông qua các hành động chống viêm và bảo vệ thần kinh, tối ưu hóa giao tiếp tế bào não và tín hiệu chất dẫn truyền thần kinh.
– Việc bổ sung cá béo hoặc thực phẩm bổ sung omega-3 vào chế độ ăn cùng với các thói quen sống lành mạnh khác có thể là biện pháp bổ trợ hữu ích cho các chiến lược hành vi và trị liệu trong việc quản lý các hành vi khó khăn.
– Omega-3 không phải là phương thuốc chữa bách bệnh nhưng có thể cung cấp sự hỗ trợ nhẹ nhàng, dựa trên bằng chứng, giúp cải thiện khả năng tự điều chỉnh khi kết hợp với các biện pháp hỗ trợ khác.
Nguồn:www.iowaparkleader.com
