– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị trà xanh là loại trà hàng đầu cho sức khỏe não bộ nhờ sự kết hợp độc đáo của các catechin EGCG, L-theanine và caffeine liều thấp.
– So với trà đen hoặc cà phê, trà xanh mang lại lợi ích cho não bộ với ít caffeine hơn, giúp dễ uống hơn trong suốt ngày mà không bị bồn chồn.
– Lợi ích lớn nhất cho sức khỏe não bộ đến từ việc uống trà xanh đều đặn – nên uống 1-3 cốc mỗi ngày, pha nhẹ nhàng và thưởng thức thường xuyên, thay vì uống thỉnh thoảng.
– Các mẹo chính để uống nhiều trà xanh hơn bao gồm: pha đúng cách ở nhiệt độ phù hợp, tập trung vào tính đều đặn hơn sự hoàn hảo, thay thế các loại đồ uống khác bằng trà xanh, và giữ một bình trà xanh đá sẵn sàng.
Nguồn:www.realsimple.com
